Cola de caballo planta

Infusión de cola de caballo

La infusión de cola de caballo, también conocida como té de cola de caballo, es popular por sus beneficios antiinflamatorios y antioxidantes. De cualquier manera, sus propiedades diuréticas (ayuda a perder líquidos acumulados y a adelgazar) son la razón principal por la que muchas personas eligen tomarla.

Para que sirve, beneficios

Esta infusión proporciona una larga lista de beneficios para la salud. Se puede usar tanto por vía oral como por vía tópica.

Infusión de cola de caballo

Los beneficios de la cola de caballo son:

  • Ayuda a eliminar y prevenir la acumulación de líquidos
  • Ayuda a adelgazar
  • Ayuda a eliminar los cálculos renales
  • Ayuda a reducir la inflamación
  • Ayuda a mejorar la salud de la piel
  • Ayuda a fortalecer el cabello y las uñas
  • Ayuda con la salud de los huesos
  • Ayuda a cicatrizar las heridas
  • Ayuda con la diabetes
  • Ayuda a reducir la ansiedad
  • Ayuda a la relajación y a dormir mejor
  • Ayuda a mejorar la digestión
  • Puede reducir y prevenir las convulsiones
  • Ayuda a mejorar la cognición
  • Ayuda a proteger el hígado
  • Ayuda a combatir la gripe
  • Puede tratar el virus del herpe
  • Ayuda a mejorar las enfermedades cardiacas
  • Ayuda a mejorar el asma
  • Puede ayudar contra el cáncer y minimizar los efectos secundarios de la quimioterapia

~ Más información sobre los beneficios de la cola de caballo

Infusión cola de caballo – adelgazar

¿Funciona? La respuesta es sí. La cola de caballo es un diurético natural que puede aumentar la secreción de orina en un 30%. Esto puede ser de gran ayuda para aquellas personas que, por la causa que sea, retienen líquidos y les provoca hinchazón de piernas, dolor y pesadez.

Infusión cola de caballo - adelgazar

La ciencia ha demostrado los efectos diuréticos de diferentes especies de esta planta [1] sin producir efectos secundarios a corto plazo [2]. Es lógico que un diurético ayuda a perder peso ya que ayuda a eliminar líquidos.

Por otro lado, cuando buscamos adelgazar nuestro objetivo principal es perder grasa. La ingesta de cola de caballo también podría ayudar en este sentido ya que ha mostrado aumentar una citoquina antiinflamatoria (IL-10) [3]. Ésto podría tener efectos positivos contra la resistencia a la insulina y la leptina en el hipotálamo, que es la glándula que controla nuestro apetito. No obstante, se necesitan más estudios para determinar la efectividad de esta planta en la pérdida de grasa y no olvides que una dieta cuidada y ejercicio físico son los pilares fundamentales para lograrlo.

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Beneficios de la cola de caballo

Beneficios

Cola de caballo

Contraindicaciones

Cuando tomar – Dosis recomendada

Dosis recomendada: toma entre 2 o 3 tazas al día durante 2 o 4 semanas. La dosis recomendada es 6 gramos al día, dividida en tres tazas son 2 gramos por infusión (lo equivalente a una bolsita ya preparada).

Cuando tomar infusión de cola de caballo - Dosis recomendada

¿Cómo y cuándo tomar infusiones de cola de caballo?: Puedes tomar las infusiones a cualquier hora, por ejemplo por la mañana, almuerzo y merienda. Las infusiones son una presentación rápida y fácil de preparar además de ser una opción económica. Pero tenemos que tener en cuenta que algunos principios activos de esta planta el agua no los extrae. Otra opción de mayor calidad y con más cantidad de ingredientes activos son los extractos de cola de caballo (líquidos o secos) pero un poco más caros.

Como hacer infusión de cola de caballo

Hay varias maneras de preparar la infusión de cola de caballo, elige la que te guste más y te sea más cómoda.

Como hacer infusión de cola de caballo

En el mercado puedes comprar cola de caballo a granel o ya preparado en bolsitas. Para hacer té de cola de caballo necesitarás:

  • Un recipiente para calentar agua
  • Una taza
  • Una cuchara
  • Un colador
  • Agua
  • Cola de caballo (seca)
  • miel o stevia ((opcional)

Pasos a seguir:

  1. Calienta en un recipiente agua hasta su ebullición.
  2. Viertela en una taza.
  3. Vierte 2 gramos de cola de caballo (seca) que equivale a una bolsita.
  4. Tapar y dejar reposar durante 5-8 minutos.
  5. Cuélalo y añade stevia o miel según tu gusto o puedes beberlo así tal cual.

Combinaciones de cola de caballo y otros

Cuando se combina con otros ingredientes puede incrementar su poder diurético.

Combinaciones de cola de caballo y otros

Las posibles combinaciones son:

  • Infusión de cola de caballo y té verde
  • Infusión de cola de caballo y jengibre
  • Infusión de cola de caballo y piña
  • Infusión de cola de caballo, alcachofa y limón
  • Infusión de cola de caballo y manzanilla
  • Infusión de cola de caballo y menta

Contraindicaciones y efectos secundarios

  • A corto plazo se ha observado que es seguro y no presenta efectos secundarios.
    No es recomendable tomar cola de caballo por mucho tiempo ya que puede disminuir los niveles de potasio o tiamina en el cuerpo.
  • Los posibles efectos secundarios al tomar cola de caballo durante un tiempo prolongado o tomar dosis elevadas suelen ser dolor de cabeza, fiebre, pérdida de apetito, problemas digestivos o arritmias.
  • Está contraindicado en algunos casos como en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, niños, ancianos, personas con diabetes, con problemas cardíacos, personas que suelen tomar alcohol y personas con deficiencia de potasio o tiamina.
  • Es importante que sigas las indicaciones del fabricante y no excedas la dosis recomendada.
  • Compra siempre una marca fiable y si es de agricultura orgánica mejor, así te evitas que contenga tóxicos o pesticidas.
  • Si está tomando algún medicamento consulta con el médico antes de tomar cola de caballo.
Enlaces a estudios de referencia

[1] Pérez Gutiérrez RM, Laguna GY, Walkowski A. Diuretic activity of Mexican
equisetum. J Ethnopharmacol. 1985 Nov-Dec;14(2-3):269-72. PubMed PMID: 4094471.

[2] Carneiro DM, Freire RC, Honório TC, Zoghaib I, Cardoso FF, Tresvenzol LM, de
Paula JR, Sousa AL, Jardim PC, da Cunha LC. Randomized, Double-Blind Clinical
Trial to Assess the Acute Diuretic Effect of Equisetum arvense (Field Horsetail)
in Healthy Volunteers. Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:760683.